能顺应四时之气者长寿，上古之人大多通晓此道理，有些真人与天同寿。
现在全国医院都爆满，每天都是排队排队，造成这一现象的不能全怪错误的对抗性的医疗，我们本身对养生的概念就已经不存在，或者说被西医维生素蛋白质那一套带坏了，自己的身体还是要自己做主的，世人都说中医藏私要留一手，导致没落，其实并不是这样，不然黄帝内经、神农本草经这等书籍为啥能留存下来，为啥人家还愿意去整理，为的就是全民皆医，做到每个人都不生病，所以中医一直在提倡防未病。
但是现在的人呢，夏天热了，本来要发秋冬感的寒气，我们却要去吹空调，却要去吃冷饮，把生病的因素困在身体里死死的，永远在逆着季节走，就像现代医疗，与天对抗。
中医的说法，病这个问题说白了就是内在的情绪喜怒忧思悲恐惊的产生，引发了外邪风寒燥暑湿入体，外邪像过关斩将一般，一步步通过防线到达不同的脏地方，现代医疗的对抗性更是降低身体免疫，试图自己来对抗外邪，从而导致外邪更深入，最简单的一个小的感冒未愈，打了一针疫苗，带着外邪入了少阴，不是心脏病就是肾病了，现在好多小孩子心脏病就这么来的。所以养生其实简单，调整情绪顺应天时保障身体抵御外邪。
气候对天地万物都有着很大的影响，人体是天地阴阳的交汇，天上日月星地上水火风，阴阳交汇上从百会下走会阴，只要保证这条线路的通常，与天地正常感应，很少生病，为什么这么说呢，看辅行诀的方子命名，外感天行方，清楚的讲了人于天地的交流，所以有大小阴阳二旦，有朱尿汤有玄武堂，有青龙汤有白虎汤。
顺应天时，我们就需要遵循春生夏长秋收冬藏的规律，不能搞夏天把自己冬眠在空调屋，冬天在地暖屋强行提拔肾气。
春季的养生重点在于养阳养肝防风，肝主舒展，适合到大草原舒缓舒缓，这是肝喜欢的节奏，所以在春季保持愉快的心情是必要的，不然就是造成对肝的损伤，民间说春捂秋冻，也是对防风的注重，春天早晚温差还大，风无处不在，而肝也怕风，所以不要觉得刚暖和就早早的清爽上阵，伤害是错误的方式慢慢积累出来的。
夏季的养生要注意养心，天气眼热，心火受天时影响，更是阳气正盛，此时病患注意扶阳事半功倍，而正常人则要注意养阴除烦除燥，不要盲目的不分情况学人搞三伏贴去扶阳，夏季要宣发，把里寒散出来，但不等于扶阳就能好，肺差不能宣发，升起来的阳变内热，只会烦躁难以入睡。
秋季要在于防燥调养肺气，人在秋季容易抑郁伤秋，要保持好的情绪，也要防止秋季的干燥伤及皮肤，肺主皮毛，间接的都在伤肺，不然就会咳嗽咽干等，到了冬季更是咳嗽停不下来。
而到了冬季，万物封藏，人也要保护好自己，带好围巾，护好脚脖子，不要再受凉了，肾的季节，不要纵欲，不要提拔阳气，防止肾损伤受寒。适合睡懒觉，太阳出来之后再起床，此时庄稼地里也没啥活了，就是要忙碌了一年的人休息了，但是现代化的人创造了那么多便利性的东西，最终把自己拴住了，没有休息时间。
除此之外要顺应时辰变化。
子时，23-1点，胆经时辰，此时要熟睡，勿熬夜，否则会失眠，胆汁不能良好的帮助脾胃疏泻，排毒效果不理想，第二天大肠经不能良好的排出前一天堆积的垃圾，是内在疾病的源头。
丑时，1-3点，肝经时辰，此时也应该在熟睡，血归肝，好供肝排毒解毒，处理一些除食物残渣之外的毒素，然后排给大肠，此时不睡血不归肝，会造成肝阴受损，从而拖累肾阴不足。
寅时，3-5点，肺经时辰，也要在熟睡时进行，同样的肝胆把垃圾处理到一起了，肺气下降到大肠，给大肠以排出垃圾的力量，肺与大肠相表里，肺有问题的人在这个时辰会莫名起来的醒来。
卯时，5-7点，大肠经，肝胆肺把一切准备就绪了，大肠的垃圾蠕动到大肠肛门处了，此时人多半会因便意醒来，要注意大便的排出情况能够清晰的反应一个人的症状，是中医诊断的主要途径。
辰时，7-9点，胃经时间，此时适合一杯温水开胃，来吃点早餐，胃虽是消化器官，但同样的身体需要能量来消化，不吃早餐，对胃是很不友好的。
巳时，9-11点，脾经时间，此时脾开始消化胃里的东西把营养运往全身，把能用的水运往全身，脾有湿的话此时容易犯困，湿困脾，脾要用很大的力气来完成工作，甚至完不成工作。
午时，11-13点，心经时间，脾运化差不多了，一天之中阳气最盛的时候来了，此时心火最盛，他会出来帮助脾把处理不掉的东西助力一下，处理完后就会发现胃空了，午饭时间到了，但由于下午不会有心火明显的帮助所以不建议吃的比早餐多，早吃饱午吃好晚吃少。
未时，13-15点，小肠经时辰，心与小肠互为表里，心火帮完脾，脾治水，然后去到小肠，把脾送过去的水尝试气化利用再气化再利用，反复多次，以保证完好的吸收，以及不排出身体有用的东西，若是损伤，从小肠出去的尿液可就包含脾运化不掉的比如尿蛋白。
申时，15-17时，小肠气化无数次了，时辰到，废水运往膀胱，排泄废水，此时人多半是有一大泡尿的。
酉时，17-19点，肾经时辰，膀胱排尿需要肾气来开合膀胱，所以此时肾也开起了自己工作频繁的时刻，伸肾除了大众知道的，肾主骨，主大小二便，开窍于耳等等这些，在肾经的时间适合调理肾经的问题，但不要逆着调，有人提倡泡脚，为啥会有这样的说法呢，因为肾经的起点在脚，一天从阳到阴，从白天到黑夜，天上日月星，从百会穴注入阳光，充斥全身，到了晚上需要肾的力量向下引入足部，从涌泉穴把多余的能量释放一些，让身体封藏归阴，不然晚上阳气还很盛，是很难入眠的。
戌时，19-21点，心包经时辰，此时肾干完活了，相火君火要交接班的，称心肾相交，如果不交就会失眠，或者说此时不做睡觉准备，慢慢的就会因为心肾不交而失眠。
亥时，21-23时，三焦经时间，三焦要通，不然肝胆经不知道处理啥，身体边边角角的垃圾处理不到的，而三焦经就是肝胆给的力，包括身体毛细血管静脉这些都是肝在发力，就行春天树木生长枝条，枝枝蔓蔓的都是肝的力量过去的。三焦损了，很多地方会淤堵，肝的力量慢慢的就到不了，宫寒血瘀等问题，多源于此。
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